나는 뻔뻔하게 살기로 했다

- 프랑스의 저명한 정신의학자인 피에르 자네는 여성이 지금까지 두드러진 명성과 권력을 향유하지 못한 이유는 불필요한 일에 자신의 활력과 신경을 허비했기 때문이라고 말한다. 여자도 남자들과 마찬가지로 자기 자신을 소중히 여기고 여왕처럼 대접할 필요가 있으며, 그러기 위해서는 자신의 삶을 에워싸고 있는 안전지대에서 과감히 탈출하는 용기가 필요하다.
- "고개를 들어라. 각도가 곧 태도다.” (프랭크 시나트라 Frank Sinatra)
자존감이란......내 삶의 규정을 과감히 밀쳐내는 용기, 가장 허름한 상황에서도 나만은 나를 따뜻하게 지켜봐주는 것.
- "인생에서 여러 번 낙담할 수는 있다. 하지만 그건 실패가 아니다. 다른 사람 탓을 하고 모든 시도를 멈추는 순간이 바로 실패다.” (존 버로우 John Burroughs)
- "행복과 성공의 공식은 단순하다. 단지 자기 자신이 될 것, 당신이 할 수 있는 가장 반짝반짝 빛나는 스스로의 방식을 찾을 것.” (메릴 스트립)
- “우리 부모님이 생각하듯이, 여자는 이기적이어서는 안 된다는 바로 그 생각이 수많은 부부를 갈라서게 만들고 있 어. 당연히 기대되는 것에 매여 대부분의 아내들은 진정한 자신을 숨기거나 그러지 못할 경우 자책을 하지. 나중에 남 자가 얻은 결과가 무엇이든 여자는 자신의 빛을 잃게 돼.”
"맞아, 자기 자신을 포기해야 한다면 어머니라는 훈장만 으로는 채워지지 않는 어둠이 평생 여자의 가슴에 드리워지 게 돼. 내겐 한 번뿐인 인생이야. 내 마음이 그렇게 살고 싶지 않아....”
젠은 남편의 응원에 힘입어 가수의 길을 계속 걷게 되었 다. 오늘의 선택이 먼 후일 젠에게 어떤 결과를 가져올까. 그로 인한 해답은 오로지 젠의 몫이 될 것이다.
- 섣부르게 타인의 요구를 들어주다 갈등의 늪에 빠지지 않게 다음 일곱 가지 원칙을 살펴보자.
1. 끝끝내 생각해도 자신의 힘으로 해낼 수 없는 일은 결코 맡지 마라.
2. 지금의 상황이 어떤지가 아니라 앞으로 어떻게 될 가능성이 있는지를 먼저 생각하고 판단하라.
3. 갈등은 아무도 몰래, 소리 없이, 믿기지 않을 정도로 커져버린다는 사실을 잊지 마라.
4. 자신의 힘으로는 어쩌지 못하는 경우가 존재함을 인정하라. 
5. 번거로운 일이 생기기 전에 거절하는 용기를 가져라. 6. 직감적으로 거슬리는 부분을 누군가 그리 중요한 일이 아닐 수 있다고 말해도 믿지 마라. 
7. 주변의 일이 커지면 단념하고 빠져나와라. 조금만 더 있으면 빠져나갈 수 있으리란 생각으로 머무르면 그때 는 손을 쓸 수 없게 된다.
- "당신의 행동으로 남들이 당신을 어떻게 생각할까 너무 연연하지 말라. 그들은 그렇게 당신에 대해 많이 생각하지 않는다.” (엘리너 루즈벨트Eleanor Roosevelt)
- "당신이 어느 날 마주칠 불행은 당신이 소홀히 보낸 지난 시간의 보복이다." (나폴레옹)
막연히 세상에서 훌륭하다고 말하는 것들에 얽매여 삶의 어디선가 자기 자신을 잃어버리고 만 당신에게도, ‘나' 아닌 것들을 과감히 버려야 하는 순간이 있다.
- 최악의 고독이란, 지금의 나 자신과 불편한 상태로 지내는 나날이다.” (마크 트웨인)
- "결혼을 결심할 땐, 스스로에게 이렇게 물어보라. 나이가 들어서도 이 사람과 과연 대화하며 지낼 수 있을까?' 결혼 생활에서 이 점을 제외하고는 다 변하기 마련이다." (니체)
- 통계에 따르면, 직장인들이 겪는 대부분의 트러블이 당사 자의 내적인 불안에 의해 일어난다고 한다. 심리학자들은 이럴 때일수록 당면하고 있는 문제로부터 잠시 떨어져보라 고 권한다. 책을 읽거나, 영화를 보거나, 친구들과 게임을 하거나, 사교적인 모임에 나가 대화를 하는 게 좋다는 것이다. 요컨대 자신을 스트레스로부터 해방시키고, 그 문제를 마치 다른 사람의 것인 양 바라보라는 것이다. 살다 보면 누구나 숱한 선택의 문제에 처하게 된다. 부자도 가난한 자도, 성공한 사람도 실패한 사람도, 학식이 많은 사람도 무지한 사람도 살아 있는 한 이 곤경을 피할 수 없다. 이때 자기 존중이 없으면 아주 단순한 문제에도 갈등을 느끼게 된다. 자신의 못난 내면이나 결점이 드러날까 봐, 갈등의 본질을 외면하기 때문이다. 그러나 하루빨리 갈등의 괴로움에서 벗어나고 싶다면 이 상황에서조차 위선과 '척' 하는 것을 풀어헤치고, 그것에 당당히 맞서라. 밑바닥의 본심에서 자신이 원하는 것을 회피 하지 마라. 자존감에서 발로한 선택이 당신에게 최대의 보상을 안겨주지 못할 지라도 그것이야말로 인생의 고통스런 후회를 가장 줄일 수 있는 길이기 때문이다.
- “원하는 모든 것을 가지기에 인생이란 시간은 짧다. 그렇기에 선택을 내려야 하는 것이다. 당신의 선택이 내가 진정 누구인지에 대한 깊은 이해와 느낌에 기반을 두었기를 희망한다." (프레드 로저스Fred Rogers)
- 부정적인 사람은 당신에게 반대하고 당신을 비난하고 당신이란 존재를 위축시킨다. 그러나 언제나 기억할 것.
"당신이 동의하지 않는 한 이 세상 그 누구도 당신의 가치를 깎아내릴 수 없다.” (엘리너 루스벨트 Eleanor Roosevelt)
- 늘 걱정을 떨치지 못하는 당신에게 도움이 될 여덟 가지 행동 방침이다.
1. 이미 발생한 문제에 저항하지 마라. 대부분의 사람들에게도 종종 발생하는 일이라고 생각하라.
2. 곤경의 원인을 제공하는 사람들에게 친절하라. 그들을 최대한 부드럽게 받아들임으로써 최악의 사태를 피할 수 있다.
3. 가능한 한 일찍 문제에 익숙해질 것. 익숙해지면 일의 세부 맥락이 자세히 보인다.
4. 우리들은 기쁨만이 아니라 고통을 통해서도 성장한다. 대부분의 딜레마는 말끔하게 타개할 수 없지만 빠져나올 수는 있음을 기억하라. 
5. 극지를 모험하는 탐험가는 냉혹한 추위를 사실로 받아들이고 즐기는 쪽을 택한다. 극복할 수 없다면 차라리 상황을 즐겨라.
6. 자신이 생각만큼 정말로 동요하고 있는지 자문해 보라. 
7. 곤경 안에서 재미를 찾아보라. 어떤 곤란한 상황에도 유머러스한 면은 있으므로, 
8. 무슨 일이 일어나더라도 자기 자신과 다른 이를 존중하는 마음이야말로 천하무적이라는 사실을 잊지마라.
- 낮은 자존감이란 끊임없이 브레이크를 밟으며 인생을 운전하는 것과 같다. (맥스웰 말츠 Maxwell Maltz)
자존감을 높이기 위해선 자신이 이룬 일과 성취에 집중하라. 삶에 밀고 들어오는 실패와 부정적인 말들은 깨끗이 잊어버려라.
- 자신의 삶을 사랑하는 것과 자신이 사랑하는 삶을 위해 탐욕스러워지는 것은 종이 한 장 차이다. (마야 안젤루 Maya Angelou)
- 단언컨대, 자신의 진정한 욕구를 무시한 채 사회에서 요구하는 선을 행하다 보면 후회만 남는다. 자기를 위해 뻔뻔하기 위해서는 용기가 필요하다는 사실 또한 깨달아야 한다. 그러기 위해서는 당연히 상대방을 이해하려는 마음가짐도 가져야 한다. 지금 이 책에서 말하고 있는 '자기 존중'이  생각만큼 혁신적이고 파격적인 담론이 아니다. 인간의 성욕이나 식욕 같은 철저히 기본적인 욕구 그대로를 행동으 로 옮기라고 부추기는 것도 아니고, 요즘 시대에 범람하고 있는 광란에 가까운 이기주의를 정당화하려는 것도 아니다. 만을 위해 남을 짓밟아버리라는, 오늘의 사회적인 분위 기에서 쉽게 피부에 와 닿는 야만적이고 난폭한 처세술을 변호하고 싶은 생각은 추호도 없다. 자유라는 이름으로 멋대로 방종하는 오만이나, 끓어오르는 반항심만으로는 긍정적인 자기존중을 형성할 수 없기 때문이다. 자존감은 나로부터 시작되어 타인에게 전파되고 흡수되는 따뜻한 자기애에서 비롯된다. 자기중심적으로 살아서는 안 된다는 이 사회의 관습적 의무에 저항하면서, 자신의 삶 을 구축하고 있는 것들을 최우선적으로 사랑하는 일, 진정 한 자존감은 바로 이것에서 출발한다.
- "내가 나를 위해주지 않는다면, 누가 그래줄 것인가?" (랍비, 힐렐 Hillel the Elder)
- 세상에는 그다지 잘 알려져 있지 않지만 인생을 위협하는 문제들에 슬기롭게 대처하는 공통된 원칙이 있다. '어떻게 하면 전체 상황을 바꿀 수 있을지 알게 될 때까지 처음 한동안은 곤란한 상황에 의식을 집중하지 마라.”  이는 전쟁터에서 의사가 환자의 부상을 다루고, 엔지니어 가 기계의 결함을 처리하는 방법과 똑같다. 처음부터 열을 올리며 상황에 뛰어드는 것이 아니라 우선 구급차를 부르고 출혈을 막고 버팀목이나 받침대를 넣는 것과 같은 당장 해 야 할 일부터 하여 한숨을 돌리고 보는 것이다. 이를 객관 적인 대처'라고 한다. 그 다음에 일어난 일을 순순히 받아들이는 수용의 원칙' 과, 그 일에 대해 감정에 빠지지 않고 객관적인 관점으로 보는 객관화의 원칙'이 뒤따른다.